wuwu nie wiem czy wiesz ale dziś miała zostać wystawiona na allegro i to za 10-krotnie miejszą kwotę niż kiedyś także, długo może już nie pociągnąć heh
Siemano ludziska :) A wiec tak napisze najpierw troche o mnie:) A wiec cwicze juz troche dlugo... i moze troche zamotany jestem bo nie mam na nic czasu,ale od poniedzialku mam zamiar sobie ustalic djete i o konkretnej poze jesc bo juz mnie wku..ia moj wyglad. Mam 178cm waga 79-80 kg z tym troche tkanki tluszczowej:)do tego dochodzi wiek a wiec [...]
[...] nie ma zbyt wiele, ale obawiam się, że po 3 miesiącach na dodatnim bilansie energetycznym możesz skończyć powyżej 20 procent tkanki tłuszczowej. Istotne jest również to jak długo jesteś już na redukcji? Na temat wyboru celu treningowego polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Wole na poczatku przyzwyczaic organizm potem zwieksze dawke. Sa Rozne odmiany Winstrolu ten ponoc jest najbardziej przyswajalny i efektywny.. po za tym nie zalezy mi na przybraniu postury "koksa" gdybym sie "koksil" inaczej by to wygladalo. Zastanawialem sie juz dlugo uwiez...
Tak chyba masz racje na poczatku nei ma co sie "truc" mam tylko nadzieje ze dlugo nie bede musial czekac na efekty a nigdy nie pojawia sie skutki uboczne =)
[...] wróciłem do treningów i jest ok. Jednak jak to wzyciu bywa znów sie problem pojawi. od tej porażki cały czas mam nos zapchany. z początku myślałem ze to katar, ale coś to za długo trwa. zreszta nie leje mi sie z nosa, tylko jest taka gesta wydzielina nad nosem(zatoki to chyba są). jak smarkne mocniej to smarki wylatują z krwią. co do tego goscia [...]
Sluchaj glownie od tego czy bedziesz pracowal nad rzezba wplynie dieta. Poczatkowo bilans bliski zero pozniej jesli bedzie trzeba na lekkim minusie. Sam trening ma tu mniejsze znaczenie. Ja osobiscie trenujac dosc dlugo FBW i lapiac mase pozniej wchodze na jeden cykl redukcyjny na splita i wyciagam z tego maksa. Zmniejszam ciezary zwiekszam ilosc [...]
Moj ranking: Podciaganie nog z obciazeniem wiszac na drazku Ciezkie wioslowanie jednoracz ciezki martwy ciag Ciezkie prostowanie do dolu na triceps. Cwiczenia izometryczne. Pozniej dlugo nic...
zostało skasowane. nie, nie brałem i nie wezmę. siedzę w tym długo, siedzą moi przyjaciele, dostaje informacje jakich na forum nie dostaniesz ani w sklepie od sprzedawcy. co do efektu długofalowego to kwestia postępowania posuplementacyjnego a nie spalacza. porównanie trafne, ze względu na szkodliwość i oczekiwany efekt końcowy..jednego i [...]
nie wiem co to jest nie bylem u lekarza bo na rezonans sie czeka dlugo w naszej sluzbie zdrowia:D ale wydaje mi sie ze z wiazadlami albo naderwane albo zerwane kompletnie, gram w takim bez szyn i jest ok ale czasami przy jakims ruchu nikontrolowanym noga przeskakuje i musze zejsc z boiska na chwile to nie jest jakis tam wielki ból ale troche to [...]
[...] ciekawie. Pytanie jest czy ta branża fitness mimo niewątpliwej popularności w ostatnich latach wytrzyma takie przerwy w obsłudze ludzi. Mam nadzieję, że nie potrwa to zbyt długo i niedługo znów będzie można porzucać żelastwem. Ja przewiduje że prywaciarze pójdą z dymem zostaną tylko ci co prali kasę na siłowni a sieciowki podniosą ceny bo nie [...]
[...] odpocząłeś, ułóż sobie dobry plan treningowy, dietę, ewentualnie podeprzyj to jeszcze suplementacją. Raz na jakiś czas zmieniaj plan treningowy i ćwicz niezbyt często i długo - każda partia raz w tyg wystarczy ,treningi 3-4 x tyg do 1,5 godz max. Myślę, że twoim problemem jest przetrenowanie, a co się z tym wiąże stagnacja, a to z kolei [...]
Wstaw zdjęcie podglądowe i napisz jak dlugo już jestes na redukcji czy dopiero zaczynasz . Bo jak to końcówka redukcji i potrzebujesz tylko dociąć ( stąd pomysł johimbiny ) to taka kaloryka ( deficyt 600 ) jest uzasadniony . Natomiast jeśli dopiero zaczynasz i czeka cię troche dłuższa droga to nie ma sensu startować od takiego deficytu .
Pomiary konkursowe : 1.szerokość barków - 52.5 cm 2.szerokość obojczyków - 46 cm 3.szerokość bioder - 36.5 cm filmik też jest ale sie dopiero wgrywa na youtube. nie spodziewalem sie ze tak dlugo to bedzie trwalo, takze prosze o wyrozumialosc jesli nie zdaze do 20. swoja droga wynik i tak bez szalu bo tylko 65 kg. myslalem zeby sprobowac 70 ale [...]
Aha ok. dzięki za odpowiedz. Jeszcze jedno pytanko cykl kreatynowy chce zrobic 42 dniowy ( bedzie ok nie za krotko nie za dlugo ? ) i teraz pojawia sie pytanie, czytalem na naszym forum artykul o beta alaninie ze suplementacja jej 30 dni przed cyklem kreatynowym moze zwiekszyc efekt kreatyny. I teraz sie was pytam czy brac faktycznie beta [...]
Metanabol na dzień dobry i bez diety? Staż - Ćwiczylem 2 lata temu może ze 2tyg. -- no to dlugo pocwiczyles Planów masz pd cholery tu na forum, poprzegladaj, poczytaj i dobierz sobie jakie Ci pasuja. Pozdro
Ja kupilem i musze powiedziec ze nie zaluje, byly swietne walki, zawodnicy jakich UFC nie widzialo, organizacja ktora nigdy nie wystawia tak zwanych freakshow tylko 100% pr0 MMA, jak juz walka szla w rece sedziow to zawsze na najwyzszym poziomie decyzja, zadnych durnowatych gadek tylko profesjonalne komentarze, brak reklam no dlugo by wymieniac i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] A co do treningu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html aczkolwiek nie wiem na jak długo starczy ci owe obciążenie i czy możesz np regulować stojak od ławki na odpowiednią wysokość byś mógł swobodnie robić przysiady. Ale ogółem poczytaj, wszystko masz w [...]
NOWA SIŁOWNIA W CHORZOWIE DRESO ZAPRASZA ;)
